Глаза - это орган, который непрерывно функционирует, пока мы бодрствуем. За это время на них воздействуют множество факторов, которые вызывают их утомление. Это яркий солнечный свет, работа, связанная со значительным зрительным напряжением и низким уровнем освещения, частое нахождение за компьютером и просмотром телевизора и многие другие. В результате этого глаза устают, что проявляется в их покраснении и других симптомах утомления. Избавиться от этого состояния помогают различные медикаментозные офтальмологические средства, рецепты народной медицины и комплекс специальных упражнений для глаз, позволяющий снять с них напряжение и предупредить переутомление.

1
Причины

К возникновению усталости глаз приводят следующие причины и факторы:

  • долгое зрительное напряжение: работа с документами, чтение книг, вождение автомобиля, особенно при плохой видимости);
  • использование электронной техники: планшета, смартфона, компьютера, просмотр телевизора;
  • ношение контактных линз (особенно при несоблюдении их правил ношения и сроков использования);
  • неадекватный режим сна и бодроствания (например, бессонные ночи);
  • неправильно подобранные средства коррекции зрения (очки или линзы);
  • длительный плач (слезы тоже провоцируют утомление глаз и их красноту);
  • излишне сухой и горячий воздух;
  • загрязнение окружающей среды.

2
Методы коррекции

Для избавления от данной проблемы необходимо устранить факторы, послужившие ее развитию: скорректировать режим работы и отдыха, правильно организовать рабочее место, сократить использование электронных гаджетов и телевизора, увлажнять при необходимости воздух дома, правильно подобрать корректирующие средства для зрения с учетом индивидуальных особенностей.

Самым простым методом улучшить состояние уставших глаз является прикладывание к нем ткани, смоченной в холодной воде. Это успокаивает кожу век, сужает сосуды конъюнктивы, тем самым убирая ее покраснение.

Снять усталость с глаз возможно в домашних условиях с помощью медикаментозных препаратов (офтальмологических капель различного спектра действия), а также народных средств. Первая группа описана в таблице ниже.

Группа средств Принцип действия Препараты
Увлажняющие растворы Они обогащают глаза влагой, эффективно снимают их сухость, которая присутствует при их утомлении Оксиал, Ликонтин, Систейн ультра, Oftylla, Видисик, Слеза натуральная
Питательные и витаминные капли для глаз В состав этих растворов входят комплексы витаминов и других полезных веществ для органа зрения (например, гиалуроновая кислота). Они питают глаза, способствуя их быстрому восстановлению и устойчивости к переутомлению Оксиал, Оковит, Визиомакс, Blink
Общеукрепляющие офтальмологические препараты Данная группа объединяет препараты с антиоксидантными, тонизирующим и сосудосуживающим воздействиями. При их применении уходит краснота, улучшается состояние органа зрения Эмоксипин, Октилия, Визоптик, Квинакс, Каталин, Визин

2.1
Рецепты народной медицины

Убрать усталость и красноту с глаз помогут и народные средства. Они доступны, просты в применении и достаточно эффективны. Можно просто приложить к векам ломтики огурца, использованные чайные пакетики или протертый свежий картофель.

Также нетрадиционные средства применяются в виде капель и компрессов. Основными и известными рецептами из них являются следующие:

  • Отвар ромашки. Высушенные цветки растения измельчают, разбавляют кипятком и на 5 минут оставляют на плите со слабым огнем. Полученным раствором в остуженном виде промывают глаза. Он обладает противовоспалительным и успокаивающим действием.
  • Мята. Ее необходимо залить кипятком и настаивать в течение 15-20 минут. В настое смачивают ватные диски и прикладывают к векам. Такие компрессы снимают усталость и неприятные ощущения.
  • Прополис. Сухой субстрат заваривается в кипятке, процеживается и остужается до комнатной температуры. Его используют аналогично офтальмологическим каплям. Он эффективно восстанавливает уставшие глаза, снимает с них красноту.
  • Березовые листья. С помощью настоя из них делают глазные примочки. Такая процедура может проводиться каждый день с целью профилактики утомления органа зрения.
  • Картофельный сок. Его получают путем натирания на мелкой терке сырого картофеля и отжимания полученной смеси через марлю. Сок смешивают с мукой и формируют плоские лепешки. Их прикладывают к глазам на 15-20 минут.

Одним из самых эффективных способов является использование льда на основе отваров лекарственных растений, обладающих противовоспалительным действием - прежде всего ромашки и шалфея. Полученными кубиками льда глаза протирают дважды в день. Вместо лекарственных трав можно использовать натуральный крупнолистовой чай - зеленый или черный.

2.2
Упражнения

Помогают утомленным глазам восстановиться и обычные упражнения. Их следует выполнять несколько раз в день по мере возникновения усталости и для ее профилактики при длительном зрительном напряжении.

Комплекс включает в себя несколько простых упражнений, которые не займут много времени:

  • выбрать наиболее удаленную точку и поочередно переводить взгляд с нее на кончик носа и обратно;
  • круговые движения глазами по часовой стрелке и против;
  • частое открывание и закрывание глаз;
  • описывание взглядом восьмерки;
  • движение глазами максимально вверх, вниз и в стороны;
  • сильно зажмуриться, а затем расслабить веки.

Все движения нужно выполнять по несколько раз (5-10 повторений). После всего комплекса следует немного отдохнуть и снова повторить весь цикл.